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木炭在日常生活中的几个妙用好处

2021-04-22 09:35:32

   冬季注意补充D

维生素D的补充通常没有副作用,而且平均下来,每天的花费也不多。因此冬天出现腰背痛的人不妨考虑在冬季补充适量的维生素D。

维生素D对钙的吸收和骨骼的健康很重要。维生素D摄入不足可能会导致骨骼表面软化,即骨软化症,这也可以引起疼痛,其中下背部的疼痛尤其突出。养森瘦瘦塑身

去垢原理:草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。

方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次比较合适。

材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。

目前推荐的维生素D摄入量是每天600国际单位,但有人认为这种推荐剂量较低,已经过时了。根据最新的研究,大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位,慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位,或者更多的维生素D。

一项对360名慢性背痛患者的研究显示,所有患者都有维生素D缺乏,服用维生素D三个月后,95\%的患者症状都有所缓解。


80\%的人一生中都有背痛的经历,在这些人中,有一些是没有任何明确损伤或者椎间盘突出等身体不舒服的。大量有关治疗背痛的临床研究显示,维生素D是能够有效缓解背痛的最常用药物,许多慢性背痛患者通常都是由于维生素D不足。维生素D是慢性肌肉痛的一种容易被忽视的“止痛剂”,这是为什么呢?

冬季腰酸背痛,要注意补充维生素D,预防软骨症状。多吃一些水果和蔬菜能够有效补充维生素D,缓解背痛症状。维生素D有促进身体对钙元素的吸收,有利于骨骼的健康。平时,少吃一些碳酸性的饮料,避免压力过大,也有利于腰背健康。

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